Diabetes-hva er risikofaktorer?

Diabetes er som film som var "år på å lage"-det tar bokstavelig talt år for Diabetes å utvikle. Hvis du vet hva du skal se etter kan du se det komme og faktisk hindre det hele sammen. Hvis du ikke ser det er kommer til du har it-it for sent.

Risikofaktorer er så opplagt som nesen i ansiktet ditt. Her er hvordan du kan overvinne noen av dem og muligens unngå denne forferdelige sykdommen

Risikofaktorer for Diabetes i utgangspunktet faller i to grunnleggende kategorier: kontrollerbar og ukontrollerbar. De fleste av dem er beslektede.

KONTROLLERBAR risikofaktorer er:

Vekt. For mye kroppsfett spesielt rundt mid-delen. Ettersom vi blir eldre bremser våre stoffskiftet ned gjør det vanskeligere å opprettholde/miste vekt. Med mindre du har vært under en stein et sted du sannsynligvis har hørt om det økende fedme problemet i Amerika.

Røyking. Røyking gjør det vanskeligere å få blodet sukker under kontroll. Røyking har alle slags andre tilknyttede risikoer også.

Høyt BLODTRYKK. Et direkte resultat av å være overvektig og en risikofaktor for andre alvorlige sykdommer.

Høyt kolesterol. Et direkte resultat av kosthold og indirekte vekt.

INAKTIVITET. A biprodukt av vekt. Når du blir eldre synker din energinivået fører til inaktivitet og vektøkning.

Depresjon. Personer som er deprimerte ofte er inaktive og få vekt.

Noe UKONTROLLERBARE risikofaktorer er:

FAMILY HISTORY. Hvis mor eller pop hadde det er sjansene for å få det ganske bra.

Økonomiske STATUS. Det er en voksende mengde vitenskapelig dokumentasjon som gjelder inntektsnivå kosthold som er knyttet direkte til fedme. Jeg har hatt en magefølelse at fedme er mer et problem av fattige enn godt for å gjøre. Disse studiene synes å bære dette ut. Med andre ord, spise dårligere folk ikke så vel som fører til fedme.

Alder. Hvis du er over 50 er du mer sannsynlig å få type 2 diabetes. Gjette hvorfor? Etter 50 stoffskiftet bremser ned, er du mindre aktive, etc. Du er mer sannsynlig å få vekt og så videre.

Du begynner å se et tema her? Som doc min pleide å si "det handler om vekten." Gå ned i vekt og blodtrykket går ned, kolesterol senkes, du vil trolig være å trene gjør du sover bedre og en lykkeligere person. Hva er ikke for å like med det?

Pluss du vil senke større risk faktorene for en sykdom du ikke ønsker. Hva venter du på?