Sunn hud = sunn kropp

Epidermis er kroppens største organ. Du vask, tone, moisturize og exfoliate. Du bad regelmessig og holde det ut av solen. Men hvis hudpleie-programmet er begrenset til utsiden, er du bare behandle halvparten av problemet.

Epidermis er ansvarlig for å frigjøre poisons fra kroppen, og begrenser selv immunsystems evne til å holde en kropp sunn. Det fornyer seg, hydrates seg selv, og bidrar til å holde deg sunn, men det kan bare gjøre det hvis det er sunt.

Det er ikke vanskelig å ta seg av huden din.

Vitamin a reparerer hud vev. Tørr flaky hud må kanskje ikke moisturizer, men mer vitamin A. frukt og grønnsaker er lastet med A-vitamin. Legge til tomater, cantaloupes, vannmeloner, fersken, kiwis, appelsiner og bjørnebær i kostholdet.

Antioksidanter ikke bare hindre kreft, de beskytter huden fra solen, røyking og forurensning, noe som reduserer tegn på aldring og hud skade.

Du finner vitamin c i sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, brokkoli, bell peppers, rosenkål og leafy greener. Matvarer med vitamin e er noen vegetabilske oljer, nøtter, frø, oliven, spinat og asparges.

Sink heals huden og forbedrer immunsystem som du alder. Det fungerer om tatt internt eller brukt topically." Mat som inneholder sink inkluderer østers, mager kjøtt og fjærfe.

Vann er vitally viktig å hudens helse. Det kan Fukt huden gjenoppretter det gjennomsiktige utseendet av ungdom til ulike grader. Det hjelper huden restaurere selv. Siste, den hjelper immunsystem.

Caffeinated og alkohol fungerer motsatt vann. De dehydrate kroppen, gjøre huden vises kjedelig. Vann og fiber eliminere giftig.

Røykfrie begrenser blodårer i det ytre laget av hud. Dette reduserer blodstrøm, tappe huden til oksygen og næringsstoffer, inkludert vitamin A. Dette øker skade fiber og collagen, som gir huden sin styrke og elastisitet.

En ofte oversett aspekt av hudpleie bading. Lenge varmt bad med sterk såper, og selv perfumed såper, fjerner oljer fra huden, og kan inneholde løsemidler som skade det ytterste laget av huden.

Det kan være hyggelig å bad med en perfumed såpe som foams når den brukes, men dette kan være ødeleggende huden.

Barbering kan skade huden. Barber krem inneholder kjemikalier som kan skade huden. Soft såper, når den brukes i kombinasjon med ny, skarpe kniver, reduserer hud skade.

Skadet hud ikke kan helbrede seg selv, hjelpe kroppens immunsystem, hjelpe til med å eliminere forurensninger fra kroppen og forynge seg.

En overraskende åpenbaring er at solen kan bidra til å forbedre hudpleie og immunsystem.

Solen reagerer med huden slippe vitamin D, som har vært sitert som kreft-bekjempelse agent. Men for mye sol, eller ikke beskytter huden din fra solen kan forårsake kreft.

Hudpleie er en av de mest neglisjerte aspektene av helse og velvære. Fleste er uvitende om at det er ikke bare et beskyttende lag dekker musklene, men det er et organ som hjertet, og som hjertet, skade vil resultere i sever helseproblemer.