Viktig forebyggende tiltak mot hjerte-angrep

Når hjertet blir "starved for oksygen," hjerte sykdom og hjerte-angrep forekomme. Dette skjer når fettstoffer innskudd stokk til små veggene av venene og arteries rundt vårt hjerte. Dessverre, den eldre vi får, jo mindre disse årer bli, og jo enklere det er å utvikle hjertesykdommer. Det er imidlertid tegn og forebyggende tiltak.

Coronary arterien sykdom (CAD) forårsaker ikke alltid et hjerteinfarkt. Du kan ha alvorlige CAD uten engang å ha noen brystsmerter. Men skal noen av disse symptomene rapporteres til en lege fordi de kan være et tegn på CAD:

Brystsmerter
Pustebesvær
Hjertebank (en ujevn hjerterytme, hoppet over beats, eller en "flip-flop" følelse i brystet
Fast eller racing hjerteslag
Svakhet
Svimmelhet
Kvalme
Svette (ikke på grunn av til øvelse)

Angina (brystsmerter) har blitt beskrevet som en "ubehagelig følelse" vanligvis like nedenfor breastbone. Men det finnes andre steder at smerten av angina kan også følte: venstre skulder (fordi hjertet ditt er på venstre side av kroppen), armer, nakke, throat, jaw eller til og med ryggen. Angina ligner ofte halsbrann eller dårlig. Hvis du har disse symptomene for mer enn 15 minutter, kan du søke akutt behandling.

Hvis du ikke har hatt noen symptomer, og har ikke hatt et hjerteinfarkt, kan du arbeide på forebyggende tiltak for å redusere risikoen for hjertesykdommer:

If du røyker, Stopp! Dette gjelder for alle typer røykere, ikke bare sigarett røykere. Vi har alle hørt og sett reklame om lavere Kolesterol. Den begrenser oksygen og blod flyten til hjertet og kan dermed forårsake et hjerteinfarkt eller hjertesykdommer. Alle over fylte 30 bør sjekke seg. Hvis du har en historie med hjerte sykdommer i familien din, bør du holde kontakten med din lege som til hvor ofte du skal bli vist.

Raise HDL! HDL er "gode" Kolesterol som tar "dårlig" Kolesterol fra arteries til leveren, der det er fjernet fra i blodet.

Calm ned. Som hjertet slår, brukes styrken i arteries. Denne styrken er blodtrykket. Høyere blodtrykk betyr å arbeide hardere hjerte og nyrer. Vanskeligere arbeider hjerte og nyrer betyr høyere risiko for hjertesykdommer.

Slim ned. Overskytende vekt betyr et vanskeligere arbeider hjerte. Som nevnt ovenfor, vet vi at et vanskeligere arbeider hjerte betyr høyere risiko for hjertesykdommer. For mye vekt kan faktisk føre til din indre organer til å utføre på en annen måte.

Exercise. Du trenger ikke å kjøre marathons for å opprettholde et sunt hjerte øvelse diett. Noe øvelse som reiser hjertefrekvensen i minst 30 minutter en dag minst 3 dager i uken er nok til å få "hjertet" fordeler.

Eat høyre. Denne uttalelsen er ganske selvtillit forklarende. Vi alle vet nøyaktig hva vi bør spise. Problemet gjør det.

Stressed? Finne trygge måter å redusere din stress nivåer som gange eller andre lys øvelser, fordi stress kan også føre til hjertet å arbeide vanskeligere...

Limit alkoholforbruk.

Utover disse preventive tiltak, bør du alltid oppsøke din lege Hvis du har spørsmål om din hjertet helse.